6 Gerakan Yoga Untuk Payudara Kencang
1. Bhujangasana, atau Cobra Pose.
Membantu untuk meningkatkan volume paru-paru, menguatkan otot-otot perut dan memperbaiki postur tubuh. Berbaring telungkup dan menarik napas. Perlahan-lahan mengangkat badan Anda sambil menjaga tubuh bagian bawah ke lantai. seimbangkan lengan dan kaki sambil mengangkat kepala, Perlahan napas dan kembali ke posisi awal. Ulangi pose dan tambah waktu pengulangan.
2. Virabhadrasana atau Warrior Pose.
Pose yoga ini dapat membantu membentuk otot dada Anda, sehingga otot elastis, aktif dan semakin kuat. Tempatkan kaki Anda lebar, sejajar satu sama lain. Belok kaki kiri ke kiri dengan sudut 90 derajat dan putar kaki kanan Anda. Buang napas, kemudian tekuk lutut kiri. Jauhkan kaki kanan dan lurus saat Anda mengangkat lengan dan menempatkan mereka sejalan dengan bahu Anda. Putar kepala ke kiri sambil melihat pergelangan tangan Anda.
Baca selengkapnya di http://www.gogobli.com/artikel-555-6-gerakan-yoga-untuk-payudara-kencang-.html